发布于 2026-09-27
8419次浏览
广州市妇女儿童医疗中心 产科
怀孕初期可以吃牛排,但需确保充分煮熟。
牛排需彻底煮熟至中心温度71℃以上,避免生食或半生食,以降低李斯特菌、弓形虫等感染风险。
牛排富含优质蛋白质、铁、锌和维生素B12,有助于胎儿神经系统发育和预防孕期贫血,每周建议摄入2-3次,每次100-150克为宜。
可搭配蔬菜、全麦主食平衡营养,若担心生食风险,可选择鸡胸肉、鱼类等替代蛋白质来源。
首都医科大学附属复兴医院
宫腔镜中心
宫腔镜诊治中心
首都医科大学附属北京地坛医院
皮肤性病科