孕期通常为40周（280天），从末次月经第1天开始计算，分为孕早期（1-12周）、孕中期（13-27周）、孕晚期（28-40周）三个阶段。
孕早期（1-12周）：胚胎着床稳定关键期，早期妊娠反应明显，建议补充叶酸预防神经管畸形，避免剧烈活动。
孕中期（13-27周）：胎儿器官发育成熟，孕妇可适度运动（如散步），需关注体重增长（每周≤0.5kg），定期产检监测胎儿发育。
孕晚期（28-40周）：胎儿生长加速，孕妇易出现水肿、腰酸，建议左侧卧位减轻子宫压迫，注意胎动变化，临近分娩时备好待产物品。
特殊人群提示：高龄孕妇（≥35岁）需加强孕期筛查；有高血压、糖尿病史者应严格遵医嘱控制基础疾病，定期监测血压、血糖。
