孕晚期（孕28周~分娩前）吃燕窝建议以每周2~3次、每次3~5克干燕窝（泡发后约30~50克）为基础，搭配清淡饮食。
- 营养补充：燕窝含水溶性蛋白质、唾液酸等成分，孕期适量食用可补充营养，但需注意燕窝并非孕期必需营养品，均衡饮食更重要。
- 消化功能较弱者：孕晚期胃肠蠕动减慢，建议将燕窝炖煮至软烂，避免空腹食用，每次量不宜过多，观察消化情况。
- 过敏体质：对燕窝蛋白过敏者禁用，首次食用建议少量尝试，出现皮疹、腹痛等不适立即停止。
- 特殊人群：妊娠糖尿病患者需控制摄入量，搭配血糖监测；孕期有高血压者建议选择无添加糖、低盐的即食燕窝，避免额外热量摄入。
- 食用方式：推荐清水炖煮后加牛奶、椰汁或搭配水果食用，避免与辛辣、油腻食物同服，影响营养吸收。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
