发布于 2026-09-27
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孕妇可选择低脂或脱脂牛奶，或强化钙、维生素D的配方奶，每日建议摄入量约300~500毫升，以满足孕期营养需求。
低脂/脱脂牛奶
低脂或脱脂牛奶保留蛋白质和钙等营养成分，热量较低，适合控制体重的孕妇。其脂肪含量通常在1%以下，适合孕期需控制脂肪摄入的情况。
高钙/维生素D配方奶
配方奶添加了钙和维生素D，能帮助孕妇吸收钙质，预防孕期骨质疏松。维生素D有助于钙的利用，尤其适用于日照不足的孕妇。
舒化奶（乳糖不耐受）
若孕妇乳糖不耐受，舒化奶（低乳糖或无乳糖）可避免腹泻等不适，同时提供优质蛋白和钙。其乳糖已被分解，适合乳糖不耐受人群。
常温奶/巴氏奶
常温奶保质期长，适合储存；巴氏奶需冷藏，营养保留更优。两者均可选择，建议优先选择巴氏奶，若需长期储存则选常温奶。
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