发布于 2026-07-18
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北京大学人民医院 临床营养科
适当喝低脂酸奶、天然酸奶、益生菌酸奶、无乳糖酸奶等对胃有好处。
1.低脂酸奶
脂肪含量低，减少对胃黏膜刺激，适合胃酸过多或胃炎患者，可缓解腹胀、反酸等症状。
2.天然酸奶
无添加糖和防腐剂，成分简单，避免加重胃部负担，适合消化功能较弱者日常饮用。
3.益生菌酸奶
含双歧杆菌、乳酸菌等活性菌，调节肠道菌群平衡，改善便秘或腹泻，增强胃部免疫力。
4.无乳糖酸奶
乳糖被分解为葡萄糖和半乳糖，适合乳糖不耐受者，避免饮用后腹胀、腹泻等不适。
