发布于 2026-09-27
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北京大学第一医院 临床营养科
怀孕可以适量吃海鲜,但需注意选择和食用方式。
海鲜富含优质蛋白、不饱和脂肪酸以及多种矿物质,能为孕妇和胎儿补充营养,促进胎儿大脑和骨骼发育。但并非所有海鲜都适合孕妇食用,需避免食用生海鲜,如生鱼片、生蚝等,防止感染寄生虫;同时避免食用高汞海鲜,这类海鲜会影响胎儿神经系统发育。
若孕妇食用海鲜后出现腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等不适症状,需立即停止食用,并及时就医。此外,有海鲜过敏史的孕妇应完全避免食用海鲜,孕期食用海鲜需遵循适量、新鲜、煮熟的原则。
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