发布于 2026-09-27
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规范吃鱼油一般没有危害，但若滥用鱼油或体质特殊，可能出现一定的副作用，如消化系统不适、增加出血风险、过敏反应等。
1.消化系统不适
鱼油富含的欧米伽-3脂肪酸可能刺激胃肠黏膜，导致恶心、腹泻、腹胀、打嗝有鱼腥味等症状，高剂量摄入时更易发生，随餐服用可减轻不适。
2.增加出血风险
鱼油具有抗血小板聚集作用，长期或过量服用可能延长凝血时间，增加出血倾向，如鼻出血、牙龈出血、皮下瘀斑等，与抗凝药物联用时风险更高，术前需停用。
3.过敏反应
对鱼类或贝类过敏者服用鱼油后可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状，严重时可引发过敏性休克，首次服用建议从低剂量开始，观察反应。
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