宝宝6个月睡觉不踏实，常见于生理发育（如出牙、辅食添加）、环境（光线/温度）或喂养因素（饥饿/过饱），需优先排查非药物干预，必要时就医。
- 生理发育因素：出牙期可通过牙胶缓解不适，每日补充维生素D促进钙吸收；辅食添加需遵循"单一食材、逐步增量"原则，避免睡前1小时内进食。
- 睡眠环境调整：卧室温度保持22~24℃，光线调至昏暗（可用小夜灯），使用透气襁褓或安抚巾增强安全感，避免频繁更换睡眠姿势。
- 喂养习惯优化：睡前15分钟喂母乳/配方奶至半饱，夜间按需喂养不超过3次；若频繁夜醒，可尝试延长白天小睡间隔至2小时以上。
- 特殊情况处理：若伴随哭闹剧烈、发热、呕吐，需排查肠绞痛或感染；早产儿/过敏体质宝宝建议咨询儿科医生调整喂养方案。
建议家长记录睡眠日记，观察规律后针对性改善，多数情况随月龄增长可自行缓解。
