发布于 2026-06-20
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中国中医科学院广安门医院 妇科
例假期间可以适量食用芒果,目前没有科学证据表明芒果会对月经周期或经量产生不良影响。
1. 芒果的营养成分与月经关联
芒果富含维生素C、维生素A及膳食纤维,有助于补充经期流失的营养,且其天然糖分可缓解经期疲劳感。
2. 特殊体质人群注意事项
3. 食用量与食用方式建议
4. 经期饮食的整体原则
经期饮食应均衡多样,保证蛋白质、铁元素摄入(如瘦肉、菠菜),减少生冷、辛辣刺激性食物,同时注意腹部保暖,避免剧烈运动。