孕晚期（28周后）建议以左侧卧位为主，可在背部或腿部垫靠枕维持姿势，避免仰卧位。
左侧卧位：减轻子宫对主动脉和下腔静脉的压迫，增加胎盘血流，减少水肿和仰卧位低血压风险，尤其适合有高血压或水肿的孕妇。
右侧卧位：可作为左侧卧的补充，适用于左侧卧时感到不适者，但不宜长期保持，以免影响血流分布。
仰卧位：仅在短暂休息时采用，避免长时间保持，防止子宫压迫血管导致胎儿缺氧、孕妇头晕或血压下降。
特殊人群提示：有前置胎盘、胎盘早剥等病史者，需遵医嘱调整睡姿；双胞胎或羊水过多者可在医生指导下使用孕妇枕辅助支撑，确保舒适与安全。
