发布于 2026-09-27
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首都医科大学附属北京妇产医院 产科
哺乳期贫血补血需优先补充铁剂和维生素B12、叶酸,同时搭配富含维生素C的食物促进铁吸收。若为缺铁性贫血,以红肉、动物肝脏等动物性铁为主;巨幼细胞性贫血则需增加绿叶蔬菜、豆类等叶酸和B12来源。特殊人群如素食者应额外关注铁的吸收率,可选择铁强化食品或补充剂。贫血严重时需遵医嘱用药,日常饮食建议少食影响铁吸收的茶、咖啡,建议分餐制提高营养素摄入效率。
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