发布于 2026-09-27
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正常成年人在安静状态下,血压正常范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。
理想血压指收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg,正常血压为收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg,此类人群心血管风险较低。
血压处于收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg时,属于正常高值,需通过生活方式干预预防高血压发生,如减少钠盐摄入、规律运动、控制体重。
血压存在昼夜节律波动,清晨及傍晚易出现高峰,测量前需休息5~10分钟,避免情绪激动、吸烟或饮用咖啡后立即测量,连续测量3次取平均值更准确。
若血压持续≥140/90mmHg,伴随头痛、胸闷、视物模糊等症状,或出现不明原因的血压骤升/骤降,应及时就医排查是否存在继发性高血压或心脑血管疾病。

















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