发布于 2026-04-08
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淮安市第一人民医院 产科
孕妇可以适量吃瓜子,尤其是原味、无添加的种类,但需注意控制量和避免特殊加工方式。
适量食用的益处:瓜子富含维生素E、镁和不饱和脂肪酸,有助于胎儿神经系统发育和母体抗氧化。建议每日摄入量控制在30~50克,约一小把的量。
特殊情况注意:
注意事项:若孕期有血糖异常或消化问题,建议咨询医生后再食用。加工过程中避免选择反复烘烤或含防腐剂的产品,确保食品安全。