哺乳期妈妈饮酒会通过乳汁将酒精传递给宝宝，影响宝宝神经系统发育，增加睡眠障碍、喂养困难等风险。
短期影响：酒精可导致宝宝嗜睡、喂养困难或烦躁不安，严重时出现呼吸抑制。
长期影响：频繁饮酒可能影响宝宝认知能力、注意力及情绪调节能力，增加未来行为问题风险。
安全阈值：世界卫生组织建议哺乳期妈妈完全戒酒，即使少量饮酒也可能导致宝宝血液酒精浓度升高。
特殊情况：早产儿、低体重儿或有发育迟缓风险的宝宝，对酒精更敏感，妈妈需绝对避免饮酒。
替代方案：若需放松，可选择温和饮品如无酒精啤酒、花草茶，或通过规律休息、轻度运动缓解压力。
