发布于 2026-09-27
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哺乳期女性需避免摄入酒精、咖啡因（每日不超过200mg，约2杯咖啡）、过量汞含量高的鱼类（如大型鲨鱼、旗鱼）、药物（需遵医嘱）及含添加剂的加工食品。
酒精：会通过乳汁影响婴儿睡眠和情绪，短期可能导致婴儿易怒、嗜睡，长期影响认知发育，建议完全避免。
咖啡因：过量可使婴儿烦躁、睡眠紊乱，浓茶、咖啡摄入需控制，可选择低咖啡因饮品替代。
高汞鱼类：汞在体内积累危害神经系统，建议哺乳期食用小型鱼类（如三文鱼），每周最多2-3次。
药物：服用任何药物前咨询医生，避免自行使用含伪麻黄碱等成分的制剂，中药也需谨慎选择。
加工食品：含反式脂肪和添加剂的零食、罐头等可能影响母乳质量，建议以新鲜天然食材为主。
特殊提示：若有敏感体质或过敏史，需更严格规避过敏原。
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