发布于 2026-04-08
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控制血糖需结合饮食、运动、监测及药物（必要时），关键在规律管理。
饮食控制：主食粗细搭配（如全谷物替代精米白面），每日蔬菜量约500g，蛋白质选择优质来源（鱼、蛋、豆制品），减少高糖高脂食物。
规律运动：每周至少150分钟中等强度运动（如快走、游泳），餐后30分钟可进行10-15分钟散步，避免久坐。
血糖监测：空腹及餐后2小时血糖每周至少测2-3次，记录波动趋势，老年或糖尿病患者需更频繁监测。
药物干预：若饮食运动控制不佳，需遵医嘱使用口服降糖药或胰岛素，不可自行调整剂量。
特殊人群注意：老年患者避免低血糖，儿童青少年以饮食运动为主，孕妇需严格控制碳水化合物摄入，定期产检。
