发布于 2026-04-08
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控制血糖需综合饮食、运动、监测及必要药物干预，目标空腹血糖4.4~7.0mmol/L，餐后2小时＜10.0mmol/L。
一、饮食控制
合理分配碳水化合物（占每日热量50%~60%），优先低升糖指数食物（如全谷物、豆类），控制精制糖摄入。适量摄入优质蛋白（鱼、禽、蛋、豆制品）和膳食纤维（蔬菜每日≥500g），避免高油高盐饮食。
二、规律运动
每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳、骑车），每次30分钟以上，可结合每周2~3次抗阻训练（哑铃、弹力带）。运动宜在餐后1~2小时进行，避免空腹或血糖＜5.6mmol/L时运动。
三、血糖监测
1型糖尿病患者每日至少监测4次（空腹、三餐后2小时），2型糖尿病患者根据病情每周监测2~4次空腹或餐后血糖。特殊情况（如生病、运动前）增加监测频率，记录血糖波动规律。
四、药物管理
需在医生指导下使用口服降糖药或胰岛素，避免自行调整剂量。老年患者优先选择低血糖风险低的药物，儿童青少年以非药物干预为主，必要时在儿科内分泌专科医师指导下用药。
五、特殊人群注意事项
孕妇需严格控糖，预防妊娠糖尿病，定期产检并遵循产科营养师建议。老年患者注意避免低血糖，随身携带糖果；合并肾功能不全者需调整药物剂量，定期监测肾功能指标。
