发布于 2026-04-09
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北京积水潭医院 中医科
脾胃虚弱食补需结合气虚、阳虚、阴虚等不同类型,以健脾益胃、温阳散寒为核心。气虚者多选用山药、莲子、小米,每日山药粥1碗,健脾益气;阳虚者可加生姜、红枣,晨起生姜红枣茶温阳;阴虚者用梨、百合、银耳,煮百合银耳羹滋阴。特殊人群如儿童需煮软食材,老人避免生冷,孕妇少量多次进食。食补需循序渐进,每周调整1-2种食材,观察消化反应。
中国中医科学院广安门医院
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