经期可以吃水果，但需根据体质和水果特性合理选择。
温热性水果可适量食用：如榴莲、荔枝等，能补充能量并缓解经期腹部寒冷感，适合脾胃虚寒者，但过量可能加重经量多或痛经。
凉性水果需谨慎：西瓜、梨等生冷水果可能刺激子宫收缩，加重痛经或经量减少，体质偏热或有痛经史者建议少量或搭配温热食物食用。
推荐补充维生素的水果：蓝莓、草莓等富含抗氧化剂和维生素C的水果，有助于减轻经期疲劳和炎症反应，建议作为日常饮食一部分适量摄入。
特殊人群注意事项：糖尿病患者需控制糖分高的水果（如葡萄、芒果）摄入量，贫血女性可适当增加樱桃、桑葚等含铁量较高的水果。食用温度建议接近室温，避免过冷刺激肠胃。
