月经期间可以泡脚，时间建议控制在15~20分钟，水温以40~45℃为宜。
月经正常者：泡脚可促进血液循环，缓解经期疲劳，改善手脚冰凉症状，对缓解痛经有一定辅助作用。
痛经女性：泡脚时可加入生姜片或艾叶（需遵医嘱），温热刺激能放松子宫平滑肌，减轻痉挛性疼痛。
经量较多者：避免长时间泡脚或水温过高，以防促进血液循环导致经量进一步增加，建议缩短至10~15分钟。
特殊人群：孕妇需谨慎，孕早期及孕晚期泡脚时间不超过10分钟，水温不宜过高；有妇科炎症或皮肤破损者，经期应暂停泡脚，防止感染。
注意事项：泡脚后及时擦干双脚，注意保暖，避免受凉；经期泡脚以舒适感为主，不建议加入药物或精油，除非经医生指导。
