发布于 2026-04-13
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首都医科大学附属北京妇产医院 妇科微创中心
月经期间可以适量喝豆浆。豆浆富含植物雌激素,适量饮用有助于缓解经期不适,但需注意个体差异及饮用方式。
经期喝豆浆的益处:豆浆中的大豆异黄酮可调节内分泌,缓解经期乳房胀痛、情绪波动等症状;优质蛋白和钙能补充经期流失的营养,增强免疫力。
经期喝豆浆的注意事项:避免空腹饮用,以防刺激肠胃;冷藏豆浆需加热至沸腾后再饮用,避免生冷食物引发痛经;体质虚寒者建议选择温热豆浆,减少腹部不适风险。
特殊人群提示:对豆制品过敏者应避免饮用;有严重痛经或经期出血量异常者,建议咨询医生后再决定是否饮用。