发布于 2026-09-28
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广东省第二人民医院 妇科
姨妈肚子疼(痛经)可按以下部位缓解:①气海穴(脐下1.5寸,月经前3天开始按压至经期结束);②三阴交(内踝尖上3寸,按压时酸胀感最佳);③关元穴(脐下3寸,顺时针揉按2分钟)。按压时力度以酸胀感为宜,每次1-2分钟,每日2-3次。
青少年女性:可优先采用三阴交按压法,搭配腹部热敷(40℃热水袋敷15分钟),避免生冷饮食。成年女性:若痛经伴随腰酸,重点按压肾俞穴(第2腰椎旁开1.5寸)。有慢性病史者(如子宫内膜异位症):建议按压气海穴同时,及时就医排查病因。具体操作以舒适耐受为度,避免用力过猛。