洗鼻子可通过生理盐水/海盐水冲洗（成人/儿童），每日1~2次或遵医嘱，水温37℃左右，持续10~15秒/侧。
儿童（0~12岁）：建议使用婴幼儿专用洗鼻器，头稍侧，将喷嘴轻贴鼻孔，缓慢挤压瓶身，避免用力过猛。低龄儿童需家长协助，确保安全舒适。
成人（12岁以上）：可选用洗鼻壶或电动洗鼻器，头部微前倾，先单侧冲洗，再换另一侧，冲洗后擤鼻清除分泌物。
特殊疾病人群：过敏性鼻炎、鼻窦炎患者需在医生指导下进行，避免频繁冲洗加重黏膜损伤；鼻腔手术后患者应咨询主治医生确认冲洗时机。
注意事项：冲洗液需使用医用级生理盐水，避免自来水或自制溶液；若冲洗时出现剧烈疼痛、出血或头晕，应立即停止并就医。
