例假期间不建议吃生冷性水果（如西瓜、梨、柚子等），以及酸涩收敛类水果（如柿子、山楂），可能加重经期不适。
- 生冷性水果：西瓜、梨、柚子等水果性偏凉，经期食用可能刺激子宫收缩，导致经血排出不畅、痛经或经量减少。尤其体质虚寒者需格外注意。
- 酸涩收敛类水果：柿子、山楂等含鞣酸较多，过量食用可能引起肠胃不适，还可能使经血凝固，增加痛经风险。脾胃功能较弱者应避免。
- 高糖分水果：荔枝、芒果等高糖水果可能导致血糖波动，加重经期疲劳感。建议选择低升糖指数水果，如苹果、葡萄，适量食用。
- 特殊体质注意：对芒果、菠萝等易过敏体质者，经期食用可能诱发过敏反应。如有过敏史，需严格避免。
经期饮食以温性、易消化为主，如红枣、桂圆、樱桃等，同时注意补充水分和蛋白质，保持饮食均衡。
