发布于 2026-04-13
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治肩周炎常用穴位包括肩髃、肩髎、肩贞、曲池、阳陵泉、合谷等。
肩髃穴：位于肩部三角肌上，臂外展时，肩部出现两个凹陷，前下方凹陷处。可促进肩部气血运行，缓解肩关节僵硬。
肩髎穴：在肩髃穴后方，肩峰后下方，当肩髎穴与肩髃穴连线中点处。针对肩部疼痛及外展受限效果显著。
肩贞穴：位于肩关节后下方，腋后纹头上1寸。适用于肩周炎伴上肢后伸困难者，能疏通肩部经气。
曲池穴：屈肘时，肘横纹外侧端凹陷处。可调和气血，缓解肩部疼痛引起的上肢不适。
阳陵泉：腓骨小头前下方凹陷处。能疏经通络，改善肩关节活动度。
合谷穴：手背虎口处，第一、二掌骨之间。可疏风通络，辅助缓解肩部疼痛。
特殊人群提示：孕妇需在专业医师指导下进行穴位按摩，避免刺激腹部相关经络；老年人按摩力度宜轻，以酸胀感为宜；糖尿病患者需注意穴位局部皮肤状态，防止破损感染。
