秦皇岛市妇幼保健院 儿科
促进儿童增高最有效的方法是日常锻炼和饮食加强相结合,儿童增高要循序渐进,长期坚持才能有显著的效果。建议儿童坚持适当的体育锻炼,例如跑步、游泳、原地跳跃等都有助于儿童增高,饮食方面可以适当增加营养的摄入,例如牛奶、瘦肉、豆制品等,多吃蔬菜和水果,养成良好的生活习惯,避免熬夜,保持充足的睡眠,多晒太阳,促进骨骼钙吸收,避免盲目进补,防止拔苗助长。