山东大学齐鲁医院 内分泌科
想要提高基础代谢,首先需要适当的运动,因为运动可以增强自身的免疫力,可以促进新陈代谢,其次需要多饮水,可以提高人体的新陈代谢,然后可以在饮食上进行食疗,可以适当的多食用海带、燕麦等食物,可以促进基础代谢。日常生活作息也需要引起重视,不要过度劳累或者经常熬夜,熬夜不仅会伤害身体,也会降低人体的基础代谢。要不断的增加肌肉的含量,可以有效的提高人体的基础代谢。