发布于 2026-04-14
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糖尿病控制需综合饮食、运动、血糖监测及药物干预，长期坚持可降低并发症风险。
饮食管理：控制总热量，采用低升糖指数（GI）食物，如全谷物、豆类、新鲜蔬果，每日碳水化合物占比45%~60%，蛋白质15%~20%，脂肪20%~30%，避免高糖高脂食物。
运动干预：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，配合2~3次抗阻训练，每次30分钟，运动前后监测血糖，避免空腹或血糖过高时运动。
血糖监测：1型糖尿病每日至少4次（空腹、三餐后2小时），2型糖尿病根据病情每周2~4次，目标空腹血糖4.4~7.0mmol/L，餐后2小时血糖＜10.0mmol/L。
药物治疗：需在医生指导下使用二甲双胍、SGLT-2抑制剂等药物，优先非药物干预，避免自行停药或调整剂量，老年患者需注意低血糖风险。
特殊人群：孕妇糖尿病需严格控糖，避免胎儿过大；老年患者适当放宽血糖目标，预防低血糖；儿童需个体化饮食与运动方案，避免肥胖。
