发布于 2026-04-14
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糖尿病人可以适量喝鲜羊奶和牛奶,两者均为优质蛋白质和钙的来源,但需注意选择无添加糖产品,并控制每日摄入量。
一、牛奶:富含优质蛋白和钙,升糖指数约30-40,属低升糖食物。建议选择低脂或脱脂牛奶,每日摄入量控制在200-300毫升为宜,可在两餐间饮用以避免血糖波动。
二、羊奶:蛋白质和钙含量与牛奶相近,乳糖含量稍低,部分乳糖不耐受者可能更易适应。同样建议选择无添加糖产品,每日摄入量可与牛奶相当,但需注意羊奶的脂肪含量可能更高,肥胖或血脂异常者应优先选择低脂羊奶。
三、特殊人群注意事项:
四、饮用建议:



















