发布于 2026-04-14
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预防冠心病需综合控制危险因素，包括保持健康饮食（如地中海饮食模式）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、戒烟限酒、控制血压（<140/90 mmHg）、血糖（糖化血红蛋白<7%）及血脂（低密度脂蛋白胆固醇<100 mg/dL），同时管理压力并定期体检。
饮食干预：减少饱和脂肪（<总热量10%）和反式脂肪摄入，增加全谷物、鱼类（富含Omega-3脂肪酸）、坚果及新鲜蔬果，控制钠盐（<5g/日）。
运动指导：选择快走、游泳等低冲击运动，避免高强度运动诱发不适；合并慢性疾病者需在医生评估后制定运动计划，运动中监测心率及症状。
生活方式管理：吸烟者需完全戒烟，避免二手烟暴露；限制酒精摄入（男性<25g/日，女性<15g/日），规律作息，避免长期熬夜及过度精神紧张。
疾病控制：高血压患者优先选择长效降压药，糖尿病患者需定期监测血糖并配合药物治疗，血脂异常者根据风险分层使用他汀类药物，用药需遵医嘱。
特殊人群提示：老年人群应避免空腹运动，随身携带硝酸甘油；糖尿病患者需注意足部护理及低血糖预防；女性绝经后需加强血脂监测，50岁以上人群建议每年检查心电图。
