发布于 2026-04-15
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复旦大学附属中山医院 生殖中心
备孕期间提高怀孕率需科学饮食,关键营养素包括叶酸、维生素D、Omega-3脂肪酸及锌。建议提前3个月开始补充叶酸,每日摄入量0.4~0.8毫克,可预防胎儿神经管畸形。同时,保持均衡饮食,增加深色蔬菜、全谷物、优质蛋白及坚果摄入,控制体重在BMI 18.5~24.9范围内。规律作息,避免熬夜及过度压力,戒烟限酒。若存在慢性疾病或高龄(≥35岁),建议孕前咨询医生,进行相关健康筛查。
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宫腔镜中心
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皮肤性病科