发布于 2026-04-15
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血压高可通过生活方式调整与药物治疗结合降下来，目标值需根据年龄、合并症等个体化确定。
1.生活方式干预：
限制钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如香蕉、菠菜）；规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）；控制体重（BMI维持18.5-23.9）；戒烟限酒，保持充足睡眠（7-9小时/天）。
2.药物治疗：
需在医生指导下使用降压药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。注意：药物需长期规律服用，不可自行停药或调整剂量。
3.特殊人群管理：
老年人（≥65岁）收缩压控制目标＜150mmHg，合并糖尿病或肾病者＜130mmHg；孕妇高血压需密切监测，优先非药物干预，必要时遵医嘱用药；儿童高血压需排查继发性因素，避免使用影响生长发育的药物。
4.定期监测与随访：
家庭自测血压（每日早晚各1次，记录数据），定期（每3-6个月）复查血脂、血糖、肾功能等指标，及时调整治疗方案。
