发布于 2026-04-15
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血压控制需综合生活方式调整与必要药物干预，一般通过非药物干预（如低盐饮食、规律运动）和药物治疗（需遵医嘱）实现，目标血压值为90~139/60~89mmHg（不同人群略有差异）。
1.基础干预： 每日盐摄入控制在5克以内，增加新鲜蔬果、全谷物摄入，减少高油高糖食物；每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合每周2~3次力量训练，维持健康体重（BMI 18.5~23.9）。
2.特殊人群： 老年高血压患者需关注收缩压与舒张压的平衡，避免血压骤降；糖尿病合并高血压者优先选择ACEI/ARB类药物，定期监测血糖与血压；妊娠期高血压需在医生指导下控制体重，避免过度降压影响胎儿发育。
3.药物治疗： 需根据血压分级（1~3级）及合并症选择降压药，如利尿剂、钙通道阻滞剂等，不可自行停药或调整剂量，用药期间监测药物副作用（如干咳、下肢水肿）。
4.长期管理： 建议家庭自测血压（每日早晚各1次），记录波动规律；定期复查血脂、肾功能等指标，保持规律作息，避免熬夜、吸烟及过量饮酒，减少情绪波动对血压的影响。
