发布于 2026-04-16
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西安交通大学第二附属医院 皮肤科
掉头发补充营养需根据原因调整,缺铁性贫血、营养不良者可补充铁剂(如硫酸亚铁)、维生素B族(如B7)及蛋白质(如鸡蛋、鱼类);脂溢性脱发者需增加锌(如牡蛎)、Omega-3脂肪酸(如深海鱼)摄入;休止期脱发需补充维生素D(如晒太阳)、铁和蛋白质。特殊人群如孕妇需额外补充叶酸和铁,青少年需保证钙和维生素D;老年人建议增加蛋白质和维生素B族。所有补充需结合均衡饮食,必要时咨询医生。