用盐水洗鼻子是安全有效的鼻腔清洁方式，尤其适合感冒、过敏等引起的鼻腔不适，建议每日1~2次，水温接近体温，使用医用生理盐水。
感冒鼻塞时：盐水可稀释分泌物，减轻黏膜水肿，每次洗鼻后保持头部前倾，避免呛咳。
过敏性鼻炎发作期：盐水能清除过敏原，建议在医生指导下配合药物使用，儿童需家长协助操作。
慢性鼻炎患者：长期使用可改善鼻腔微环境，但需选择无添加的医用盐水，避免过度清洁损伤黏膜。
特殊人群注意：婴幼儿应避免自行操作，建议由专业医护人员指导；鼻腔术后患者需遵医嘱，确保冲洗液温度适宜（37℃左右）。
