怀孕初期（通常孕6-12周）出现的恶心呕吐，多数为正常生理反应，医学称"妊娠剧吐"时需干预。缓解方法分四类：
一、饮食调节：少量多餐，避免空腹，选择苏打饼干、烤面包等易消化食物，晨起前可吃几片饼干再起床。
二、环境调整：保持室内通风，避免油烟、异味刺激，外出时佩戴口罩。
三、药物干预：严重时可遵医嘱使用维生素B6或止吐药物，需排除其他疾病后使用。
四、心理调节：通过听音乐、散步等方式放松，避免焦虑加重症状。
高危人群（如高龄、多胎、有妊娠剧吐史）需提前告知医生，定期监测体重与电解质，必要时住院治疗。
