孕妇怀孕初期（孕12周前）可补充叶酸（每日0.4~0.8mg）预防神经管畸形；孕中期（13~27周）需增加钙（每日1000mg）、铁（每日27mg）及DHA（亚麻酸衍生物）摄入；孕晚期（28周后）重点关注铁（每日30mg）和钙（每日1200mg）补充，同时可适当补充维生素D促进钙吸收。对于有妊娠糖尿病史者，建议在医生指导下使用强化铁剂或胰岛素治疗，特殊疾病（如地中海贫血）需结合基因检测调整铁剂剂量。所有补充剂应优先通过天然食物（如深绿色蔬菜、红肉、鱼类）获取，必要时在医生指导下选用复合维生素制剂，避免过量服用脂溶性维生素（如维生素A）导致胎儿畸形风险。
