崴脚后冷敷建议每次持续15~20分钟，间隔1~2小时重复一次，急性期（48小时内）可每日进行3~4次。
急性期（48小时内）：崴脚后立即开始冷敷，每次15~20分钟，间隔1~2小时重复，每日3~4次，可收缩血管减少肿胀出血。
慢性期（48小时后）：若仍有肿胀，可延长冷敷间隔至2~3小时，每次15分钟，避免冻伤。
特殊人群：儿童应缩短冷敷时间至10分钟，避免低温刺激；糖尿病患者需注意皮肤感知，防止冻伤；老年人血管调节能力弱，建议用毛巾包裹冰袋，避免直接接触皮肤。
注意事项：冷敷时用毛巾包裹冰袋，避免冰晶直接接触皮肤；若出现皮肤苍白、麻木或疼痛加剧，立即停止。
