发布于 2026-10-30
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肩周炎治疗以缓解疼痛、恢复关节活动度为核心，需结合运动康复、药物干预及生活方式调整，必要时辅以中医理疗。西医强调早期综合干预，中医则通过辨证施治改善气血循环。
急性期（疼痛明显时）：采用钟摆运动、爬墙练习等轻柔动作，每次10~15分钟，每日2~3次，避免加重炎症。
缓解期（疼痛减轻后）：逐步增加肩关节外旋、内收等抗阻训练，配合弹力带进行渐进式力量练习，每次20~30分钟，以不引发剧烈疼痛为度。
非甾体抗炎药：如布洛芬、塞来昔布等，短期服用可缓解疼痛和炎症，但需注意胃肠道刺激等副作用。
中医理疗：针灸、推拿、艾灸等方法可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。严禁自行服用，必须面诊辨证。
日常姿势管理：避免长期伏案或肩部负重，睡眠时选择高度适中的枕头，保持颈椎自然曲度。
保暖与功能锻炼：注意肩部保暖，避免受凉诱发疼痛；长期坚持八段锦、太极拳等传统运动，增强关节灵活性。
若出现肩关节活动范围持续缩小、夜间痛醒、手臂无力等症状，应及时就医。严禁轻信偏方或过度依赖膏药，需由骨科或康复科医生评估后制定个性化方案。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国成人肩周炎诊疗指南(2021版)[J].中华骨科杂志，2021，41(12)：739-745.
[2]陈志强，王拥军.中西医结合康复治疗学[M].北京：人民卫生出版社，2020：156-162.
[3]《中医内科学》(十四五规划教材).上海科学技术出版社，2022：210-215.
