发布于 2026-04-16
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刷牙时牙龈疼痛通常与刷牙方式不当（如横向用力过猛）、牙龈炎症（如早期牙龈炎）或牙齿敏感有关。以下分情况说明：
一、横向用力刷牙导致牙龈疼痛
横向刷牙易造成牙龈机械性损伤，尤其使用硬毛牙刷时，会使牙龈退缩或出现微小创口。建议采用巴氏刷牙法，45°角轻柔刷洗牙龈边缘，每次2-3分钟，避免过度用力。
二、牙龈炎症引发疼痛
牙菌斑长期堆积引发牙龈炎，表现为红肿、触碰出血。炎症期牙龈对刺激敏感，刷牙时易疼痛。需通过专业洁牙去除牙结石，日常使用含氯己定的漱口水辅助控制炎症。
三、牙齿敏感导致疼痛
牙釉质磨损或牙龈退缩使牙根暴露，遇冷、热或机械刺激时疼痛。建议使用抗敏感牙膏（含硝酸钾等成分），避免酸性食物，定期检查牙齿健康。
四、特殊人群注意事项
儿童应在家长指导下使用软毛牙刷，控制刷牙力度；妊娠期女性因激素变化牙龈更敏感，需增加口腔清洁频率；糖尿病患者需严格控制血糖，降低牙龈感染风险。
日常护理中，建议每3个月更换牙刷，保持口腔卫生，若疼痛持续超过1周或伴随出血，应及时就诊。
