发布于 2026-04-17
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按摩迎香穴（鼻翼旁0.5寸处）、鼻通穴（鼻根两侧凹陷处）及鼻梁两侧可缓解鼻窦炎症状，按摩力度以微酸胀为宜，每次5-10分钟，每日2-3次。
一、迎香穴按摩
迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟处。按摩时用食指或拇指指腹按压，顺时针揉动1-2分钟，可促进鼻部血液循环，改善鼻塞、流涕。儿童需控制力度，避免过度按压。
二、鼻通穴按摩
鼻通穴在鼻根两侧，鼻骨与眉弓之间凹陷处。用拇指或食指轻按，上下滑动按压1分钟，可缓解鼻塞和头痛。孕妇按摩时动作轻柔，避免长时间压迫。
三、鼻梁两侧按摩
双手拇指沿鼻梁两侧（鼻根至鼻翼）向上提拉，再向下按压，重复10次，促进鼻窦通气。感冒或过敏期间，按摩前洗手，避免感染。
四、特殊人群注意事项
婴幼儿应在医生指导下操作，以轻揉为主；高血压患者避免用力按压迎香穴；鼻窦炎急性发作期（高烧、浓涕多）暂停按摩，及时就医。按摩后若症状加重，需停止并咨询专业医师。
