发布于 2026-09-27
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江苏省人民医院 产科
怀孕期间可以吃橙子。橙子富含维生素C、膳食纤维及钾等营养素,对孕妇及胎儿健康有益。
补充维生素C:橙子中的维生素C有助于增强免疫力,促进铁吸收,预防孕期感染及缺铁性贫血。
缓解便秘:其丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动,改善孕期常见的便秘问题。
控制体重:低热量、高纤维的特性有助于孕妇在控制体重增长的同时满足营养需求。
特殊人群提示:有妊娠糖尿病的孕妇需注意适量食用,建议单次摄入量不超过1个中等大小橙子,每日总量控制在200克以内,以避免血糖波动。
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宫腔镜中心
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