怀孕初期（孕1-12周）需重点关注胚胎发育稳定、营养均衡及生活习惯调整，同时避免生食、刺激性食物及药物滥用。
饮食禁忌：避免生食（如刺身、溏心蛋）以防感染；减少高糖、高咖啡因食物（每日咖啡因≤200mg）；禁食未经处理的酒精及含汞鱼类（如大型金枪鱼）。
生活注意：避免剧烈运动，可选择散步、瑜伽等低强度活动；保持规律作息，避免熬夜；减少接触化学物质（如染发剂、甲醛）及辐射环境（如X光）。
健康监测：定期产检（首次B超确认胎心），记录基础体温及阴道出血情况；出现腹痛、异常出血等症状需立即就医。
特殊人群提示：有流产史或慢性病（如高血压）者需提前咨询医生；高龄孕妇（≥35岁）建议加强NT筛查及遗传咨询。
