胃痛时可选择山药小米粥、南瓜粥、小米粥、燕麦粥、小米南瓜粥等，需根据不同胃痛原因调整。
脾胃虚寒型胃痛：适合山药小米粥，山药健脾养胃，小米温和易消化，可加入少量生姜片，每日1~2碗，温热食用。
胃酸过多型胃痛：推荐南瓜粥，南瓜含果胶中和胃酸，搭配少量大米，避免过甜，晚餐前食用更佳。
胃阴不足型胃痛：燕麦粥更合适，燕麦富含膳食纤维，需煮至软烂，可加麦冬少量，口感温润，适合胃热口干者。
特殊人群注意：老年人消化功能弱，粥品熬煮需软烂；糖尿病患者选无糖燕麦粥，控制量；儿童胃痛优先小米粥，避免生冷刺激。
