益生菌的最佳食用时间为餐后30分钟内，此时胃酸浓度较低，利于活菌通过胃到达肠道定植。选择冷藏保存的活性菌制剂，避免高温破坏菌株活性。
- 健康人群：建议每日1-2次，每次10-100亿CFU，随餐或餐后服用，以常温或微温（≤40℃）水送服，避免空腹或与抗生素间隔不足2小时服用。
- 婴幼儿：6个月以下婴儿不建议常规补充，6个月以上可在医生指导下选择适合年龄段的益生菌，优先选择含双歧杆菌、乳杆菌的制剂，每日剂量不超过推荐值，服用时水温需≤37℃。
- 特殊疾病患者：如正在接受免疫抑制剂治疗、重症感染或免疫功能低下者，服用前需咨询医生，避免益生菌与药物相互作用，急性腹泻期可短期补充，慢性疾病患者需长期服用时应定期监测。
- 旅行者：出发前1-2天开始服用，持续至行程结束后1周，帮助维持肠道菌群平衡，减少旅行性腹泻风险，选择含布拉氏酵母菌、嗜热链球菌的复合制剂，增强抗逆性。
