发布于 2026-04-22
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凉性水果通常指性寒或偏凉的水果，如西瓜、梨、柚子等；热性水果指性温热的水果，如荔枝、榴莲、龙眼等。
凉性水果：西瓜~梨、柚子~猕猴桃、火龙果、香蕉、山竹等。这类水果含较多水分和纤维素，脾胃虚寒者过量食用可能引起腹泻。
热性水果：荔枝~榴莲、龙眼、芒果、樱桃、石榴等。热性体质者食用易上火，可能加重口腔溃疡或便秘。
特殊人群注意：脾胃虚寒者（如长期腹泻、怕冷）应少吃凉性水果，可选择温性水果；热性体质者（易口干、易长痘）需控制热性水果摄入量。孕妇需注意，榴莲等易致上火，建议适量食用。
