牙龈结石（牙石）需通过专业洁牙去除，日常无法自行清除。牙石分为龈上和龈下两种，需针对性处理。
龈上牙石：需通过龈上洁治术（洗牙）清除，建议每年1~2次常规检查，及时去除牙菌斑和软垢，减少牙石形成。
龈下牙石：需龈下刮治术，配合牙周袋冲洗，适用于牙龈红肿出血、口臭等牙周炎症状。糖尿病患者需控制血糖后再治疗，避免感染风险。
儿童：乳牙期牙石少见，若出现需家长协助清洁口腔，每半年检查一次。孕妇：激素变化易致牙石，需加强口腔卫生，分娩后牙周问题可能加重，建议产后复查。
日常预防：每天刷牙2次，使用牙线清洁牙间隙，定期专业洁牙，避免吸烟、熬夜等不良习惯。
