发布于 2026-04-22
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维生素B5（泛酸）是人体必需的水溶性维生素，参与辅酶A合成，在能量代谢、皮肤黏膜修复、激素合成及神经功能维持中发挥关键作用。
维生素B5参与能量代谢过程，作为辅酶A前体，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质分解为ATP供能，维持细胞正常生理活动。
维生素B5对皮肤和黏膜健康至关重要，促进上皮细胞增殖与修复，维持皮肤屏障功能，缓解干燥、炎症，常用于改善皮肤干燥、湿疹等问题。
维生素B5参与类固醇激素合成，包括皮质醇、性激素等，调节免疫反应与应激状态，对维持内分泌平衡有重要意义。
维生素B5有助于神经组织修复，促进神经髓鞘合成，改善神经传导，对缓解神经痛、预防周围神经病变有辅助作用。
特殊人群需注意：孕妇哺乳期女性应通过均衡饮食（如全谷物、豆类、肉类）补充，避免过量；肾功能不全者需在医生指导下调整摄入量；婴幼儿应优先通过母乳或配方奶获取，避免自行补充。
