发布于 2026-04-22
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血糖高需注意监测血糖（空腹及餐后2小时）、控制饮食（减少精制糖与高碳水摄入，增加膳食纤维）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、保持健康体重（BMI控制在18.5~23.9）及定期体检。
饮食管理：减少精制糖（如甜饮料、糕点）和高GI食物（如白米饭、白面包）摄入，增加全谷物、蔬菜、优质蛋白（如鱼、豆类）比例，控制每日总热量。
运动干预：每周进行≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2~3次抗阻训练（如哑铃、弹力带），避免空腹或血糖过高/过低时运动，运动前后监测血糖。
体重控制：超重/肥胖者建议减重5%~10%，优先通过饮食和运动，避免过度节食；老年或合并基础疾病者，减重需在医生指导下进行，防止营养不良。
特殊人群：孕妇需严格控制血糖，定期产检监测；老年患者避免低血糖风险，随身携带糖果；糖尿病肾病患者需低蛋白、低盐饮食，定期监测肾功能。
药物管理：确诊糖尿病后需遵医嘱用药，优先非药物干预（饮食、运动），避免自行停药或调整剂量；儿童青少年用药需严格按年龄和体重调整，避免影响生长发育。
