产后子宫恢复正常大小通常需要6-8周，具体时间因分娩方式、个体差异及产后护理情况有所不同。
自然分娩后，子宫在产后1周内降至盆腔，6周左右恢复至孕前大小（约50-70ml），重量从1000g减至50g。剖宫产因手术创伤，恢复时间稍长，需注意伤口愈合对子宫复旧的影响。
母乳喂养可促进子宫收缩，缩短恢复周期，建议坚持按需哺乳。产后42天复查B超是评估子宫恢复的重要指标，若出现恶露异常、腹痛等情况，需及时就医。
高龄产妇或有妊娠并发症者，恢复时间可能延长，需加强产后营养与休息。避免过早剧烈运动，可在医生指导下进行凯格尔运动等盆底肌训练，帮助子宫复旧。
